대상포진 영양제 추천 ! 대상포진 예방에 좋은 영양제 추천 7가지

“피부에 벌겋게 오돌토돌 올라오더니 따끔따끔, 욱신욱신... 혹시 대상포진?”
대상포진 예방에 효과적인 영양제 7가지를 추천합니다 

 

 

 

대상포진 예방에 좋은 영양제 7가지 

1. 아연

2. 비타민D 

3. 비타민C

4.라이신

5.프로폴리스

6.종합비타민

7.프로바이오틱스

 

 

1. 아연 (Zinc) – 면역력의 필수 미네랄

‘면역력 영양제’ 하면 빠질 수 없는 게 바로 아연입니다.
아연은 면역 세포의 생성과 바이러스 억제에 직접적으로 관여하며,
대상포진 바이러스의 활동을 막아주는 데에도 도움이 됩니다.

추천 제품:

• 솔가 아연 50mg (고함량, 피로감에도 좋음)
• 닥터에이 플러스 아연 + 비타민C (흡수율이 좋은 액상 캡슐)

복용 팁: 공복 섭취는 속 쓰림이 있을 수 있으니 식후 섭취 권장!

 2. 비타민 D – 요즘은 햇빛보다 영양제로!

비타민 D가 부족하면 면역력이 뚝 떨어진다는 건 이미 여러 논문으로 검증됐습니다.
특히 겨울철 실내생활이 많거나 햇빛을 잘 못 쬐는 분들에겐 비타민D 영양제 필수입니다.

추천 제품:

• 닥터베스트 비타민 D3 5000IU (하루 1알)
• 내추럴라이프 D3 + K2 복합제 (뼈 건강까지 한 번에)

참고: 비타민D는 지용성이므로 식사와 함께 섭취해야 흡수력이 좋아요!

3. 비타민 C – 감기만 예방하는 게 아닙니다

비타민 C는 항산화 작용을 통해 면역 세포 활성화를 도와줍니다.
대상포진은 신경을 따라 퍼지는 바이러스라 세포 방어력이 중요해요.

추천 제품:

• 고려은단 비타민C 1000 (국민템)
• 뉴트리코어 아세로라 비타민C (천연 원료 선호 시 추천)

하루 섭취량: 500~1000mg이 적당합니다. 고함량은 위가 약한 분은 나눠 드세요!

 4. 라이신 (L-Lysine) – 헤르페스계 바이러스에 강한 아미노산

대상포진 바이러스는 수두 바이러스의 일종이자 헤르페스 계열입니다.
라이신은 바로 이 헤르페스 바이러스 억제에 도움을 주는 성분으로, 최근 각광받고 있어요.

추천 제품:

• 나우푸드 L-라이신 1000mg
• 퀘스트 L-라이신 500mg (두 번 나눠 복용하기 좋음)

복용 팁: 공복 섭취하면 효과가 더 좋지만 위가 예민한 분은 식후에도 OK!

 5. 프로폴리스 – 자연이 만든 항바이러스 물질

꿀벌이 만든 강력한 항균물질, 바로 프로폴리스입니다.
점막 보호 및 염증 완화에 탁월해 대상포진 발병 시 증상 완화에도 도움을 줄 수 있어요.

추천 제품:

• 칸후 프로폴리스 스프레이 (입 안 염증 예방까지)
• GNM 자연의품격 프로폴리스 (가성비 좋은 국민템)

유의사항: 임산부나 알레르기 체질은 성분 확인 후 섭취!

 6. 종합비타민 – 바쁜 일상엔 이것부터!

모든 걸 챙기기 어렵다면, 종합비타민으로 전체 밸런스를 맞추는 것도 방법입니다.
특히 40대 이상은 B군, 아연, 셀레늄 등이 고루 들어 있는 제품을 선택하세요.

추천 제품:

• 센트룸 포 우먼/맨
• 종근당 원데이21 (국내 고영양 포뮬러)

 7. 프로바이오틱스 – 장 건강이 면역 건강이다

우리 몸 면역 세포의 70%는 장에 몰려 있다는 사실, 알고 계셨나요?
장 건강을 지키는 유산균 섭취는 결국 면역력 관리로 직결됩니다.

추천 제품:

• 락토핏 생유산균 골드 (일반 유산균 입문자용)
• 듀오락 골드 (피부 트러블에도 도움)

백신도 있지만, 일상에서 면역력을 높여주는 영양제를 꾸준히 섭취하는 것도 매우 효과적인 예방법입니다.

대상포진은 한 번 앓고 나면 고통이 오래가고, 재발 가능성도 있는 무서운 질환입니다.꾸준한 영양제 관리와 면역력 유지만 잘해도 예방에 큰 도움이 됩니다.몸이 보내는 신호를 무시하지 마시고, 미리미리 챙기세요.

 

 

 모든 영양제는 약사 의사와 상의 후 복용하세요.